Hur många sockerbitar innehåller din favoritdryck?

Coca-cola 33 cl;                 10 sockerbitar           0 g fett  138,6 kcal
Milkshake Banan mellan;     19 sockerbitar      11,5 g fett     441 kcal
Smoothie Passion 3 dl;     10 sockerbitar        3,6 g fett     210 kcal

Cosmopolitan;                   6,5 sockerbitar           0 g fett      224 kcal
Mer Jordgubb 20 cl;           6 sockerbitar           0 g fett       96 kcal
Proviva Hallon 2 dl;           4,5 sockerbitar        > 1 g fett       80 kcal
Shio Jordgubb/Citron 50 cl; 9,5 sockerbitar           0 g fett     150 kcal
Nestea Peach 50 cl;         10,5 sockerbitar           0 g fett     160 kcal
Blandsaft Bob Hallon 2 dl; 4,5 sockerbitar        > 1 g fett       70 kcal
Nyponsoppa Ekströms 2 dl; 8 sockerbitar        > 1 g fett      120 kcal
Apelsinjuice Bravo 2,5 dl; 7,5 sockerbitar       > 1 g fett       125 kcal
Äppeljuice Bravo 2,5 dl;   7,5 sockerbitar       > 1 g fett       125 kcal
Red Bull 2,5 dl;                 8 sockerbitar           0 g fett    112,5 kcal
Pago 330 ml;                   9,5 sockerbitar        > 2 g fett  148,17 kcal
Ischocko Chokladsmak 3 dl; 8 sockerbitar        4,5 g fett      195 kcal
Smoothie Hallon Brämhult 25 cl;7 sockerbitar      0-3 g fett     140 kcal
Cider Herrljunga 2 dl;          3 sockerbitar       0 g fett        84 kcal
Liva Apelsin/Nypon 3 dl;       9 sockerbitar       1,5 g fett      135 kcal
Äpple lättdryck Bob 2 dl;    4,5 sockerbitar       > 1 g fett        60 kcal
Lättöl 33 cl högst 2,25 %;   3,5 sockerbitar          0 g fett     95,7 kcal
Starköl 50 cl 5,4 %;            4,5 sockerbitar          0 g fett      235 kcal
Rött vin 1,5 dl 12%;           1 sockerbit             0 g fett      117 kcal (min bov)
Vitt vin 1,5 dl 13.5% ;        2,5 sockerbitar          0 g fett      148 kcal
Caffelatte;                          3 sockerbitar   3,315 g fett  96,675 kcal (också min bov)
Mellanmjölk 2 dl;               3 sockerbitar           3 g fett        90 kcal (har alltid i kaffet)
Espresso 0.75 dl;             0,4 sockerbitar    0,135 g fett   6,675 kcal
Oboy;                                6 sockerbitar        3,3 g fett      144 kcal
(innehåll)
Cosmopolitan: 4 cl citronvodka, 2 cl cointreau, 1,5 dl cranberryjuice.
Caffelatte: 0,75 dl espresso, 2 dl mellanmjölk
Oboy: 2 dl mjölk med 3-4 tsk pulver (det står ej vilken mjölk dom har använt).
Pago: apelsin/morot/citrondryck

Enligt de svenska näringsrekommendationerna bör högst 10 procent av energin komma från socker. Den största mängden (vilket inte är detsamma som den rekommenderademängden) tillåtna socker;

  • 1-3 år                        11 bitar
  • 4-6 år                        12 bitar
  • 7-10 år                      15 bitar
  • Flickor 11-14 år        15 bitar
  • Pojkar 11-14 år         18 bitar
  • Kvinnor över 15 år     17 bitar
  • Män över 15 år          21 bitar

Sjukdommar du riskerar drabbas av

  • Övervikt, fetma (har jag)
  • Beroende (på bättring men mest av snabba kolhydrater)
  • Överkänslighet (ibland)
  • Humörssvängningar (jupp)
  • Energidippar (typ)
  • Hål i tänderna (har kassa tänder men om det beror på det eller genetik det vill jag ha osagt)
  • Försämrad syn
  • Ökad risk för diabetes
  • Sur mage
  • Risk för gallsten
  • Risk för njursten
  • Risk för kärlkramp

Uppgiften om antal sockerbitar i dryckerna har beräknats på producenternas innehållsförteckningar. En sockerbit väger 3,6 gram och i den beräknade sockermängden i tabellen ingår inte bara det tillsatta sockret utan även andra raffinerade kolhydrater som stärkelse, fruktpuré och maltmjöl som snabbt omvandlas till glukos i kroppen. Uppgifterna är ungefärliga. 

 

Tycker det är 

Kommentera här: